co zrobić żeby

to będzie mój debiut poważnie mówicie żeby zacząć od czegoś lżejszego? Może jednak lepiej walnąć coś mocnego, ale w rozsądnych dawkach?Tymbardziej, że chciałbym zrobić krótką redukcję - do 45 dni. Ale cały czas boję się o obwody.Każdy milimetr przychodzi u mnie z wielkim trudem i żal byłoby mi stracić parę cm. Więc co polecacie?

steryd popytaj sie wiary z allegro , tam sa gostki co wysyłaja raz na rok cos a maja ceny wysyłki takie jak wiara co wysyła codziennie, wiec idzie zrobic tak zeby było tanio

[...] jak co portal pisze coś innego. Trudno mi ustalić konkret bo nie znam się na tym zwłaszcza kiedy w grę wchodzą różne treningi kilka razy w tyg ( tuvtez potrzebuje pomocy i wskazówek żeby np. Nie pójść w masę lub tez nie zajechał kręgosłupa który nie jest w najlepszym stanie) mam cel i wizje ale chciałabym zrobić to dobrze zdrowovwlasciwie

[...] i nie potrafię nazwać tego słowami o co mi chodzi%-) Chłopak wyczyścił czołówkę swojej kat wagowej i jeszcze nie dał się nikomu w żadnej płaszczyźnie zdominować ani chociaż zrobić krzywdzy. Nigdy nie powiedziałem że jest inaczej, jest świetny, ale nikt na poważnie nie zagroził mu zapaśniczo, nikt mu poważnie nóg nie okopał. Po tym jak Jones [...]

[...] dużo to nie pozwala na skupieniu się na tym co trzeba na czuciu mięśni , ich napięcia a za to musisz skupiać się nie na tym żeby dobrze przećwiczyć mięśnie tylko na tym by zrobić te wszystkie serie i powtórzenia które zapłanowałeś , uważam że nie tędy droga proponuje takie poprawki : - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 12-10-8-6-4 - [...]

Witam, Każdy wie co to HCG i po co to się bierze, ale jest pare pytań na których nigdzie nie można znaleść odpowiedzi. 1. Albo 500j 2x w tygodniu albo 5000j raz na miesiąc rozbite na 2-3 lotki - to są klasyczne porady. Ale czy można brać np 1000j co tydzień albo w jednym 1000j a po 2 tygodniach 2000j tak żeby wyszło te 5kj na miesiąc? 2. Czy ta [...]

[...] powściągliwych w zadawaniu ciosów zawodników w UFC. I spójrz na Andersona. Kiedy walka się skończyła, nie mógł nawet wstać, żeby udzielić wywiadu. Musiał usiąść i zrobić wywiad. Popełniłem wielki błąd i nie powinienem był pozwolić mu walczyć dziś wieczorem. On jest legendą tego sportu i jest legendą tej firmy, a ja zrobiłem coś, z czym [...]

mam pytanie po co się pytasz jak wiesz co robić???????nie ma szans żeby zrobić progresje tak jak powinna ona wyglądać tzn zaczynasz od 75%do 110%.Poprostu to niemożliwe ale rób jak chcesz skoro wiesz lepiej.Daj znać jak będziesz po 6 tyg

TZN termin płatności powinien być ustalony z gory wtedy ci co chcieli trenowac to by placili regularnie i by nie bylo problemow a tak to kazdy placil kiedy chcial i dlatego sie takie bagno zrobilo i sekcja sie rozpadla ... moze dalo by rade zeby sekcja wrocial ale trzeba by bylo zrobic jakas liste ludzi co naprawde chca trenowac i by chodzili a [...]

[...] przez szminki, i inne gadżety. Ale raz miała już gaz w ręce, jak szła sama drogą koło jakichś chaszczy. No i wg mnie jedno z najważniejszych — nie może się bać zrobić gościowi krzywdy!!! Jak ma długopis w ręce, to może w domu potrenować i się nauczy co i jak. Nie jest mądre ciągle być nastykowanym i się oglądać dokoła, ale czujność [...]

[...] (bokserzy, kickboxerzy, tajowcy) do parteru. Nie da się uciekać w nieskończoność, bokser nie będzie ciągle tańczył na nogach, jak ktoś chce Cię sprowadzić, wie jak to zrobić, to sprowadzi. Poza tym, w boksie też przecież łapią się w klincz, tyle że nic więcej tam się nie dzieje. Judoka/zapaśnik z klinczu po prostu rzuci - z chwytu za [...]

Czesc Wszystkim...to znowu ja :) Mialem napisac dopiero po nowym roku, ale stesknilo mi sie za Wami. Wziąłem sie za cwiczenia i diete...mozecie nie wierzyc, ale wlasnie dzisiaj sie wazylem i waze juz 60kg. 5kg w 3 tygodnie to chyba dobry wynik...widac efekty jesli chodzi o wyglad i na sile. Ale nie po to znowu napisalem jak mozecie sie domyslac. [...]

[...] To samo się tyczy wyciskania sztangi stojąc, sztanga wbija mnie w ziemię, dlatego stosuję gryf łamany, jest lżejszy. No i te okropne pompki, dzisiaj udało mi się zrobić 13, ale mówiąc krótko szału nie ma. Pompki oczywiście z podparciem. Po treningu wchodzę na bieżnię na 40 min. Te dwa kilo to standardowo poszło w nogi :-( +1cm i [...]

[...] profesjonalistami i podoba mi się ta walka, ja przeciwko Francisowi Ngannou, dwóch wielkich, strasznych facetów. To dla mnie ekscytujące, duże wyzwanie. Naprawdę chcę to zrobić również dla siebie, a także żeby dać rozrywkę fanom UFC. Myślę, że każdy chce zobaczyć tę walkę”. https://www.instagram.com/p/B5oYLazHCVr/ Jairzinho Rozenstruik jest [...]

ja wiem ze diete,a w zasadzie zdrowe odzywianie bede utrzymywac do konca zycia,nawet sie mi to podoba :-D,wiem rowniez ze zeby osiagnac cel musze pracowac,nikt tego za mnie nie zrobi,to forum jest dla mnie swojego rodzaju motywacja,no bo wstyd by mi bylo teraz czegos nie zrobic,a co do tej diety nabialowej,rowniez uwazam ze cos z nia jest nie [...]

[...] nie widzi mi się aby WSZYSCY , którym polecacie na pierwszy cykl np. xp+clout w przyszłości robili tylko podobone cykle (czyli same stacki) , a zapewne trudno będzie im zrobić później chociaż w części podobne efekty (jakie uzyskaliby przy stosowaniu stacków) na monohydracie, samym jabłczanie, estrze. Jest jeszcze inna kwestia...dla tych co [...]

Cos w tym jest,bo np u siebie moge zalozyc max 82kg i z tym sie mecze,zeby zrobic te 10pow,a u kumpla na te 82kg zrobie cala serie i mniej sie zmecze. Ale powazylem - 10kg sa mniejwiecej rowne -tj 9,95 i 10,01 wg wagi , piatki tez byly rzeczywiscie w granicach 5,ale 2 i 1 tez wazyly tyle co powinny. Najelpsze ze 2 betonowe krazki ,ktore [...]

[...] zdarzy mi się, że rozwali mi się tydzień z powodu innych zajęć i wyjdzie, że np. dwa dni pod rząd robię siłowe i dwa pod rząd insanity to czy ma tak duże znaczenie? Bo wolę zrobić cokolwiek niż nie robić nic a już mi tak wyszło, że we wtorek było insanity, wczoraj nie było nic a dziś w ciągu dnia nie mam czasu i wieczorem może będzie siłowy. [...]

Proponuje tak jak koledzy radzili zrobic tydzien odpoczynku lub 2 tygodnie (w tym jeden tydzien lekki trening zeby miesnie sie nie odzwyczaiły całkowicie). Regeneracje taka tygodniowa powinno sie robic po kazdym cyklu tj. tak okolo co 2 miechy! Oprocz tego mozesz jeszcze zmieniac kolejnosc ćwiczeń co trening i co cykl zmieniac ćwiczenia zeby [...]

[...] nie ćwiczyłem i tak się pechowo złożyło ze przytyłem z 10kg Teraz można powiedzieć, że jest ze mnie kaleka, nie podciągnę się ani razu na drążku, ani nie zrobię ani jednej pełnej pompki. Z tym też przydało by się coś zrobić. Przydało by się też złapać trochę masy, ale oczywiście mięśniowej. Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2007-02-21 21:46:47